sábado, 11 de fevereiro de 2012

Escolha o travesseiro certo e tenha boas noites de sono


O ortopedista do Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (Into), do ministério da Saúde, Antônio Eulálio, explica que o grande problema que o ocasiona insônias, noites mal dormidas, torcicolo e dores musculares, é a escolha errada de travesseiros, colchão e posição incorreta em que se costuma dormir.

De acordo com o especialista, a posição correta na hora de dormir é aquela em que o pescoço fica alinhado com a coluna. o travesseiro não pode ser nem muito baixo, nem muito alto para o pescoço ficar nivelado com o tronco. "A pessoa deve dormir em uma posição lateral com os joelhos semi-flexionados, se possível um travesseiro entre os joelhos e um travesseiro também na altura dos ombros”, afirma Antônio Eulálio.

O ortopedista afirma que travesseiros de espuma são moles e acabam afundando o pescoço, causando dores. Ele alerta que a má posição na hora de dormir e o uso de travesseiros ruins podem causar para a saúde. "Numa posição errada, a pessoa pode acordar com contratura muscular devido à posição viciosa por um período muito prolongado ao dormir. Ela acorda com torcicolo”, explica Eulálio.
Dor na lombar pode acontecer também quando o colchão é inadequado. Quando está muito desnivelado, afundando em alguns pontos, faz com que a pessoa durma com um desvio.

Para aqueles que tem essa mania, dormir com o braço embaixo do travesseiro pode prejudicar o alinhamento da coluna, além de causar problemas de circulação, uma vez que o peso sobre o braço pode comprimir algumas veias e nervos.

Antes de comprar um travesseiro experimente se ele realmente se encaixa direitinho. A altura correta é aquela que ao deitar-se de lado, ele deve preenche o vão que fica entre a cabeça e os ombros. Para dormir de costas, o travesseiro deve ser mais fino, sem deixar a cabeça tombar para trás.

Travesseiro alto ou baixo demais pode provocar...

- Dores nas costas, nuca e ombros 
- Torcicolo
- Enxaqueca 
- Má circulação do sangue
- Refluxo 


Lembre-se que o travesseiro tem prazo de validade de aproximadamente 2 anos, e não usa-lo força ainda mais a coluna, pois fica um vão entre o pescoço e o colchão.

Com informações do ministério da Saúde


Portal Eco

sexta-feira, 10 de fevereiro de 2012

Governo de Minas dá início às ações de fiscalização do Carnaval nas rodovias estaduais

Ag. Minas

As blitze voltadas para o Carnaval são medidas que buscam inibir as causas de acidentes nas estradas

O Departamento de Estradas de Rodagem de Minas Gerais (DER), Polícia Militar Rodoviária e Polícia Rodoviária Federal começam, nesta sexta-feira (10), uma série de 199 ações diretas de fiscalização.

As blitze voltadas para o Carnaval são medidas que buscam inibir as prováveis causas do acidente de qualquer natureza, interferindo ativa e diretamente antes que ele efetivamente ocorra. As ações, além dos condutores de veículos, fiscalizarão os transportadores regulares e clandestinos. Haverá, também, a verificação preventiva da situação das vias. Para isso, o DER vai trabalhar com 256 fiscais e 103 viaturas nas rodovias sob sua responsabilidade.

Os órgãos parceiros na iniciativa, antes de realizá-la, mapearam as regiões mais procuradas pelas pessoas nesse período, que são os acessos a Serra do Cipó, Diamantina, Pirapora, Ouro Preto, Mariana, São João del-Rei, Região Metropolitana de Belo Horizonte e alguns outros pontos mais regionalizados. Em todas as atividades serão utilizadas viaturas dotadas de equipamentos de última geração, que permitem checar, em tempo real, várias situações encontradas no trânsito, com acesso direto à internet, além de atuaram sem pontos fixos que, por sua natureza, permitem antecipar situações de risco.

Segundo o diretor de Fiscalização, João Afonso Baeta Costa Machado, todo o sistema de fiscalização estará em funcionamento com operações que vão desde a blitz comumente conhecida, com lavramento de multas e apreensões de veículos irregulares, passando pela verificação da ocupação do entorno das rodovias mineiras (as chamadas faixas de domínio).

Cuidados

O diretor de fiscalização lembra que é indispensável se fazer revisão mecânica e elétrica do veículo a ser utilizado na viagem. “Além da revisão, respeitar os limites de velocidade, observar as regras de circulação, o uso do cinto de segurança e não beber antes e durante a condução de veículos. Tudo por uma viagem mais segura e tranqüila”, disse.

Vale lembrar também que aqueles que pretendem fazer viagens de turismo devem verificar a legalidade do transporte a ser utilizado, o que pode ser feito através das 40 unidades do DER/MG em todo o Estado. A verificação da situação das rodovias pode ser encontrada no site do DER/MG (www.der.mg.gov.br) e do DNIT (www.dnit.gov.br).

O Governo de Minas também disponibiliza um canal para obter informações, realizar reclamações e sugestões por meio do número 155, opção 6.

MENOR É APREENDIDO COM 108 BUCHAS DE MACONHA EM MOEMA

Na última quinta-feira (09), na cidade de Moema, por volta de 14:14 horas, uma Guarnição de Rádiopatrulhamento, ao efetuar passagem pela antiga Rodovia BH/Araxá, no bairro Padre Jonas, deparou com o menor D. E. C., 17 anos, o qual, ao avistar a guarnição, desfez de um objeto que estava em sua mão direita, jogando-o em um mato próximo.

Diante do exposto, o menor foi abordado e efetuada busca no local onde foi jogado o objeto, sendo localizada 01 (uma) sacola plástica, que continha em seu interior 108 (cento e oito) buchas de uma substancia esverdeada, análoga à maconha, embaladas em plásticos, prontas para o comércio.

O menor é oriundo da cidade de Bom Despacho, onde possui várias passagens infracionais e cumpriu medida sócio-educativa (acautelamento), devido crime de tráfico e se encontra em Moema, há aproximadamente duas semanas, em companhia do também menor A. M. de P. G., residente no mesmo bairro.
O menor foi apreendido e conduzido para a Delegacia Regional de Polícia Civil em Bom Despacho, juntamente com o material para providências cabíveis.

O Conselho Tutelar foi acionado e acompanhou o menor, garantindo-lhe seus direitos fundamentais.

A PMMG está reforçando o Pacto pela Vida da 7ª Região da Polícia Militar, construindo um ambiente seguro e repleto de paz social e a sua família.
“Polícia Militar: com você promovendo a cidadania!”


Assessoria de Comunicação Organizacional – 7º BPM

quarta-feira, 8 de fevereiro de 2012

Jornal Fique Sabendo no Troféu Telê Santana


O jornal Fique Sabendo esteve presente na entrega do Troféu Telê Santana edição 2012 na última segunda-feira, 06, em Belo Horizonte no Palácio das Artes.

Os selecionados foram Fábio, Marcos Rocha, Rever, Victorino, Gilson, Filipe Souto,Fabrício, Bernar, Montillo, Neto Berola e Kamps. O evento ficou marcado pela apresentação de Leopoldo Siqueira e Monica Veloso, além da presença da apresentadora Lola, do programa 'Se ela, eu danço' do Sbt.

Mais de 1000 mil pessoas estiveram presentes no evento.

domingo, 5 de fevereiro de 2012

Homem e mulher morrem carbonizados no bairro de Fátima

Na madrugada deste domingo, 5, a PM foi acionada para registrar uma ocorrência no Bairro de Fátima. Segundo informações, um homem teria se acorrentado junto a uma mulher, provavelmente a sua namorada, e ter se ateado fogo em ambos.

Os nomes das vítimas são Devilson José da Silva e Fernanda Aparecida Alves. Ainda não existe a comprovação da verdadeira causa das mortes. A perícia foi acionada para apurar melhor os fatos.