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| Dra. Gisele Silva - Psicóloga |
Setembro Amarelo
O papel vital das conexões humanas e da terapia na prevenção do suicidio
As conexões humanas são fundamentais para o bem-estar emocional e mental. Ter amigos por perto, demonstrar preocupação genuína e se aproximar de maneira sensível pode fazer uma grande diferença na vida de uma pessoa, principalmente aquela que se encontra em contexto de um quadro depressivo.
E como identificar que alguém pode estar sofrendo de depressão? É importante que amigos e familiares estejam atentos a mudanças no comportamento da pessoa. Sinais como isolamento, perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas, alterações no sono ou apetite, e expressões de desesperança ou desvalorização da vida devem ser levados a sério.
E para se aproximar, é fundamental criar um ambiente seguro e sem julgamentos para que a pessoa possa se abrir. Muitas vezes, quem está passando por dificuldades teme ser um fardo ou teme o julgamento alheio. Mostrar que você está ali para ouvir, sem interromper ou minimizar os sentimentos da pessoa, ajuda a criar um espaço de confiança. Às vezes, apenas estar presente e ouvir pode ser um ato poderoso de apoio. Também é importante entender que a prevenção de suicídio não é uma questão de um único momento de crise, mas sim de um apoio constante. Manter contato regular, verificar como a pessoa está se sentindo e continuar a oferecer suporte emocional são maneiras de mostrar que ela não está sozinha e que sua vida importa.
Além disso, amigos e familiares podem encorajar a pessoa a buscar ajuda profissional. O suporte profissional oferece um espaço seguro para que as pessoas possam expressar seus sentimentos, identificar padrões de pensamento negativos e aprender estratégias para lidar com suas emoções. É um pilar essencial no tratamento, mas muitas vezes é difícil para alguém em sofrimento tomar essa iniciativa por conta própria, seja por medo, vergonha ou falta de energia. Oferecer-se para ajudar a encontrar um terapeuta ou acompanhar a pessoa em suas primeiras consultas também pode ser um apoio valioso.
É muito importante também educar-se sobre o suicídio e sobre como oferecer ajuda. Muitos mitos cercam o tema, como a ideia de que falar sobre suicídio pode "plantar" essa ideia na cabeça da pessoa. Na verdade, perguntar diretamente sobre pensamentos suicidas pode ser uma maneira eficaz de oferecer apoio, mostrando que você leva a dor dela a sério e está disposto a ajudar a encontrar uma solução.
Essa combinação de conexões humanas e apoio terapêutico cria uma rede de proteção poderosa. Enquanto as relações oferecem amor e suporte, a terapia proporciona ferramentas práticas e compreensão, tornando possível enfrentar as crises com mais recursos e menos risco. Investir em relacionamentos e buscar ajuda profissional são passos fundamentais para prevenir o suicídio e promover uma vida mais equilibrada e saudável.
Gisele Silva
CRP 04/27541
Psicóloga com 15 anos de formação.
Especialista em Psicologia Clínica.
Contato: (31)991081581
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